まんが No.598

朝、カーテンを開けて光をあびる

朝の光は、体のリズムに「朝だよ」と知らせる。カーテンを開けて、一日を始めよう。

まだねむい… ちょっと画面がめん見よみよう

ミオ、おはよう！外そと明るいあかるいよ

朝あさの光ひかりは、体からだに「朝あさだよ」って知らせしらせるんだ

光ひかりをあびたら、目めがさめてきた！

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わたしたちの体には、一日のリズムをきざむしくみがあります。朝に明るい光をあびると、そのリズムが整い、目がさめやすくなると言われています。うす暗い部屋で画面だけを見ていると、なかなか目がさめた感じがしないこともあります。朝はまずカーテンを開けて、外の光を部屋に入れてみましょう。

🛡 ポイント
太陽を直接見つめないようにしよう。

朝の光を浴びることは、睡眠と目覚めのリズムに関係するとされています。休日の朝も、カーテンを開けることから始める習慣づくりを、ご家族で試してみてください。