次は、一人にだけ 聞いて もらった

みんなの前で歌をまちがえた。もう人前はいや。でも、いきなり大勢の前でなくていい。まず一人に聞いてもらおう。

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みんなの 前まえで、歌をうたを まちがえた… もう 人前ひとまえは いや

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思い出すおもいだすだけで、顔かおが 熱くあつく なる

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いきなり 大勢おおぜいの 前まえで なくて いい。まず 一人ひとりに 聞いきいて もらう、小さちいさな 一歩いっぽから

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ハルにだけ 聞いきいて もらった。最後さいごまで 歌えうたえた

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はずかしい 気持ちは、どう したら 小さく なるの？

人前でまちがえると、顔が熱くなって、思い出すだけでいやになることがあります。その気持ちは、だれにでもあります。はずかしい記憶は、時間がたつと小さくなることが多く、まわりの人は自分が思うほど長く覚えていないこともあります。それでも不安なときは、いきなり大勢の前でやり直さなくてかまいません。信頼できる一人の前で、もう一度やってみる。そんな小さな行動が、はずかしかった記憶を少しずつ上書きしてくれます。つらい経験をした人は、同じように困っている人の気持ちも分かるようになります。

おぼえておこう

• はずかしさは だれにでも ある
• まず 一人の 前で やって みる
• 小さな 一歩で 上書き できる

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