集中できない日も ある

集中できない自分を責めていた。原因は、気持ちではなく寝不足だった。

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今日きょうの ぼくは だめだ

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よく 寝らねられた？

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集中しゅうちゅうは 気合いきあいより 体からだの調子ちょうしだよ

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5分ふんでも やった日にちは 進んすすんでるよ

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集中できない日は どうする？

集中は、やる気だけで決まりません。眠れているか、食べているか、疲れていないか。体の調子のほうが大きく効きます。できない日に自分を責めると、次に机へ向かうのがもっといやになります。そういう日は、量を減らして短く終える。そして早く寝る。調子が戻れば、同じ時間でも進み方がちがいます。責めるより、原因を一つ探すほうが速いです。

おぼえておこう

• 集中は やる気より 体の調子に左右される
• 責めると 次がもっといやになる
• 量を減らして短く終え、早く寝る

▶ もっと読む：こども未来ノート「集中できない日に自分を責める子は伸びにくい」