画面から 離れる時間も 強さ

スマホやゲーム、動画は楽しい。でも、離れる時間も大切だよ。

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ずっと見てみてたら つかれた…

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離れはなれる時間じかんも 力ちからになるよ

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外そとを歩くあるく・紙かみに書くかく・話すはなす

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頭あたまが すっきり！

▶ 動画で見る（音声つき）

どうして画面から離れるといいの？

ずっと画面を見続けると、頭や目がつかれたり、気持ちが落ち着きにくくなったりします。画面から少し離れると、考えが整理されたり、体が休まったりします。外を歩く、紙に書く、家の人と話す、ぼーっとする——そんな時間も、忘れずにいたいですね。

おぼえておこう

• 見続けると 頭・目・心がつかれる
• 離れると 考えが整理され 体も休まる
• 外を歩く・書く・話す時間を作る

▶ もっと読む：こども未来ノート「デジタルから離れる時間も強さになる」