≪ 💬 SNSがしんどい日まんがで学ぶNo.203
まんが No.203

見れば見るほど 楽しくなくなる

みんな楽しそう。見ているうちに、自分の休みがつまらなく思えてきた。

1ミオがソファでスマホを見ている。画面には、友だちが遊園地や旅行で楽しそうにしている写真がたくさん並んでいる
みんな 楽しそうたのしそう
2ミオが見続けるうちに表情がくもり、自分の休みの日がつまらなく思えてきて、うつむいている
わたしの休みやすみは つまらない…
3ハルとアイがミオを外へさそっている。ミオが顔を上げる
公園こうえん、行こいこうよ
4近所の公園。ミオとハルがシャボン玉をして、心から楽しそうに笑っている
見るみるより、やるほうが 楽しいたのしいね

▶ 動画で見る（音声つき）

どうして 見すぎると楽しくなくなるの？

人が投稿するのは、たいてい楽しかった場面です。つまらなかった時間や、うまくいかなかった日は投稿しません。だから見続けると「みんなは毎日楽しそう、自分だけちがう」と感じてしまいます。でも比べている相手は、その人の一日のいちばん良いところだけです。見て疲れてきたなと思ったら、画面を閉じて、自分の目の前にあることをやってみましょう。見るより、やるほうが楽しくなります。

🛡 ポイント
人の投稿は「いちばん良いところ」だけ。見て疲れたら、閉じて外へ。

おぼえておこう

おうちの方へ

上方比較による気分低下は、SNS利用でよく起きます。「投稿は編集されたもの」という視点を伝え、画面から離れて実体験に戻る時間を一緒に作ってください。元記事=こども未来ノート No.197・198。

▶ もっと読む：こども未来ノート「SNSを見すぎると心が疲れる」

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