SNSを見すぎると心が疲れる

SNSは楽しくて、気づくと長い時間見てしまうことがあります。次々に新しい投稿が出てくるので、やめどきがわかりにくいです。

でも、見すぎると心が疲れる日があります。疲れは、目や体だけでなく、気持ちにも出ます。なんとなく落ち込む、比べて苦しくなる、頭がいっぱいになることもあります。

情報も気持ちも多すぎる

SNSには、楽しい投稿だけでなく、強い言葉、比べたくなる写真、いやなニュースも流れてきます。見ているだけでも、頭と心はたくさん動いています。

何もしていないように見えても、ずっと情報を受け取り続けると疲れます。気持ちが重い日は、情報が多すぎるサインかもしれません。

休む時間を先に作る

SNSを全部やめる必要はありません。楽しく使い続けるために、通知を減らす、寝る前は見ない、見る時間を決めるなど、休む工夫が役に立ちます。

「今日はここまで」と決めて閉じるだけでも、心の余裕が戻りやすくなります。画面から少し離れることは、弱さではなく自分を守る選び方です。

デジタルこどもBASEでは、つながる楽しさと同時に、心を休ませることも大切にしています。疲れた日は、画面から少し離れる選び方もできます。