うまくいかない日は 目標を下げていい

今日はむりそう。じゃあゼロでいいや。でも半分は、ゼロとはちがう。

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今日はこんにちは むりそう

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じゃあ ゼロでいいや

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半分はんぶんでも、ゼロとはちがうよ

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これだけ やっておこう

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どうして 目標を下げていいの？

体調が悪い日や、時間がない日があります。決めた量ができないと分かると、いっそゼロにしたくなります。でも、ゼロにした日が何日か続くと、そのままやめてしまいます。半分でも、5分でも、やった日は「続いている日」です。目標を下げるのは、負けることではありません。続けるための調整です。長く続けている人ほど、下げ方を知っています。

おぼえておこう

• ゼロの日が続くと、そのままやめてしまう
• 半分でも、やった日は続いている日
• 下げるのは、続けるための調整

▶ もっと読む：こども未来ノート「うまくいかない日は目標を下げてもいい」