うまくいかない日は目標を下げてもいい

毎日同じようにがんばれたら理想ですが、実際には眠い日、疲れている日、気分が重い日があります。

そんな日にいつもと同じ量を求めすぎると、できなかった自分ばかりが残ってしまいます。

下げることは負けではない

今日は10やる予定だったけれど3にする、全部ではなく一部だけやる、見るだけの日にする。そんな調整はさぼりではありません。

続けるために形を変えているだけです。目標を小さくすることで、止まらずにすむ日もあります。

止まらない工夫のほうが長く効く

完ぺきにやることより、少しでもつながりを切らさないことのほうが大事な日があります。ゼロにしない工夫があると、次の日に戻りやすくなります。

全部やる代わりに一つだけ、長くやる代わりに五分だけ。自分で「今日はここまで」と決めることも、続けるための大事な工夫です。

デジタルこどもBASEでは、全力の日だけでなく、つながりを切らさない日も大切にしています。少なくても続けられる形を選んで大丈夫です。