もやもやに、名前を つける

なんだかイライラする。でも、何でイライラしているのか、自分でもよく分からない。

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なんだか イライラ する… 何でなんで だろう

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サッカーで、ぼくだけ ボールに さわれなかった…

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その 気持ちきもちに、名前なまえを つけて みよう。『くやしい』かな、『さみしい』かな？

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…くやしかった、んだ。お父さんとうさんに 話しはなして みよう

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気持ちに 名前を つけると、どう なるの？

もやもやした気持ちは、正体が分からないと、ずっと心の中でぐるぐるして、イライラが大きくなることがあります。そんなときは、その気持ちに名前をつけてみましょう。「くやしい」「さみしい」「かなしい」「はずかしい」など、いくつか思いうかべて、ぴったりくるものを選びます。名前がつくと、自分の気持ちが少し分かって、落ち着くことがあります。そして、「くやしかった」と言葉にできると、家の人や友だちにも話しやすくなります。気持ちに、いい・悪いはありません。どんな気持ちも、名前をつけていいのです。

おぼえておこう

• もやもやに 名前を つける
• ぴったりの ことばを 選ぶ
• 名前が つくと 話しやすい

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