グループチャットがしんどいときは離れていい

グループチャットは楽しいこともありますが、通知が多かったり、話についていけなかったりすると疲れる日があります。友だちとのメッセージやSNSでのやり取りは、言い方や出し方ひとつで受け取り方が変わることがあります。

それでも「抜けたら変に思われるかな」と心配して、無理をしてしまうことがあります。

ずっとつながるのは疲れる

いつでも見られるからこそ、休みがなくなりやすいのがネットのやり取りです。読まなきゃ、返さなきゃと思い続けると、気持ちが休まりません。

だから、しんどいときに少し離れるのは悪いことではありません。

距離を取るのも守り方

通知を切る、しばらく見ない、大人に相談する。そうした小さな距離の取り方だけでも楽になることがあります。

無理に居続けるより、自分の心を守るほうが安心につながります。

グループチャットから少し離れることは、自分を休ませるための大切な行動です。離れた後も「戻れる」とわかると、怖さが減ります。自分のペースで関わり方を決めていいと知っておくと、少し楽になります。

デジタルこどもBASEでは、つながることと同じくらい、離れることも大事だと考えています。休める子のほうが長く続けられます。