朝いちばんに通知を見る習慣は心を急がせやすい

朝起きてすぐに通知を見ると、まだ頭が起ききっていないうちに、たくさんの情報が入ってきます。メッセージ、ニュース、動画のおすすめで、心が急ぎ始めることがあります。

朝の最初の時間は、その日の気分を作りやすい時間です。通知に引っぱられすぎると、自分のペースを見失いやすくなります。

朝は心が動きやすい

返事をしなきゃ、見逃したくない、早く見たい。そう思うと、朝から頭が忙しくなります。急いでいると、忘れ物やイライラも増えやすくなります。

通知を見る前に、顔を洗う、朝ごはんを食べる、持ち物を確認するだけでも、落ち着いて始めやすくなります。

見る時間をあとにする

スマホを見ない時間を長く作る必要はありません。まずは朝の最初の5分だけ、通知をあとにしてみましょう。

自分で見る時間を決めると、画面に急がされにくくなります。朝を少し整えることは、一日のスタートを助けます。

デジタルこどもBASEでは、画面に合わせるだけでなく、自分のペースを作ることも大切にしています。朝の最初を少し整えてみましょう。