運動のしくみを解く・整理する5ステップ

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ステップ 1：ステップ1: 問われているのが「つくり」か「はたらき」かを確認する

まず設問が、用語の意味（つくり）を聞いているのか、動くしくみ（はたらき）を聞いているのかを見分けます。骨格・関節・筋肉・けんの役割をそれぞれ書ける状態にし、「体を支える」「保護する」「支点になる」「骨を引く」「骨と筋肉をつなぐ」のように、対象とはたらきを1対1で対応させて答えます。

例題：「骨と骨のつなぎ目を何というか」→関節。「筋肉と骨をつなぐ強い組織は」→けん（腱）。用語と役割をセットで覚えるのがコツです。

ステップ 2：ステップ2: 筋肉は「縮む」だけと考えて対の筋肉を探す

腕や足の動きを聞かれたら、縮む筋肉と伸ばされる筋肉のペアを書き出します。筋肉は自分から伸びることはできず、反対側の筋肉が縮むことで引きのばされます。関節をはさんで向かい合う2つの筋肉（拮抗筋(きっこうきん)）を必ずセットで答えるのがポイントです。

例題：腕を曲げるとき→上腕二頭筋が縮み、上腕三頭筋が伸ばされる。腕を伸ばすときは逆で、上腕三頭筋が縮み、上腕二頭筋が伸ばされます。

ステップ 3：ステップ3: 関節の種類から動ける方向を判断する

関節の問題は、まず種類を見分けます。球関節はあらゆる方向に動き、ちょうつがい関節は一方向にしか曲がりません。「なぜひざは横に曲がらないのか」のような理由を問う問題では、関節の種類を根拠にして答えます。

例題：肩・股関節は球関節で自由に回せる。ひじ・ひざはちょうつがい関節で主に一方向のみ。だから「ひざは横に曲がらない」と説明できます。

ステップ 4：ステップ4: 神経と運動をつなげて流れで答える

「手が動くまでを説明せよ」のような記述問題は、順序を決めて書きます。脳が命令→運動神経→筋肉が縮む→けんが骨を引く→関節で骨が動く、という5段階を矢印でつなげて書けば、過不足なく説明できます。前単元の神経のはたらきと結びつけることがコツです。

例題：「手を動かそうと思ってから手が動くまで」→脳の命令が運動神経で筋肉に伝わり、筋肉が縮む。その力がけんを通して骨に伝わり、関節を中心に骨が動く、と書きます。

ステップ 5：ステップ5: 観察問題では位置関係と理由を分けて記述する

観察・実験の問題は、見えたこと（事実）とそこから言えること（理由）を分けて書きます。とくに「筋肉の両端がけんになって骨についている」「けんが関節をまたいでいる」という位置関係が、筋肉の縮みを骨の動きに変える理由になることをおさえましょう。

例題：「筋肉の両端がけんで骨についている意味は」→筋肉が縮む力をけんを通して骨に伝え、関節を中心に骨を動かすため、と理由まで書きます。

これだけは覚える

骨・関節・筋肉・けんのつながりと、神経→筋肉の収縮→けんが骨を引く→関節で骨が動くという流れが核です。筋肉は縮むだけで、対の筋肉（屈筋と伸筋）で動きを作ることを必ず書けるようにしましょう。

「腕を伸ばすときは上腕二頭筋が伸びる」とだけ書くのは不十分で、上腕三頭筋が縮むことを書く必要があります。また筋肉が骨を「押す」と書くのは誤り。観察結果と考察を混同せず、理由まで説明しましょう。